Техника гребли на байдарке

Если вы мечтаете покорить речные пороги, прокатиться с ветерком по озерам или водоемам на байдарке, вам придется потратить несколько дней или даже неделю на подготовку. Самый важный этап – освоение различных приемов управления судном: повороты, гребля в разных темпах, крен, благодаря которым передвижение по водной глади или бурлящему потоку будет стабильным и быстрым.

О том, как управлять байдаркой не хуже профессионального спортсмена, мы расскажем в обзоре.

Посадка в байдарку

Как ни странно или забавно звучит, но посадка – это первое упражнение, которое нужно довести до автоматизма, чтобы избежать непредвиденных ситуаций на воде.

Перед посадкой в байдарку нужно выполнить несколько действий:

1. Развернуть судно носом вниз по течению.
2. Слегка толкнуть лодку вперед, чтобы она отплыла от берега.
3. Перед тем, как запрыгнуть на спортивное каноэ, снять обувь (сланцы, кроссовки).
4. Запрыгнуть в лодку на глубине не менее 20 см, опираясь на толстые трубки.

Когда займете место в байдарке, начинайте грести веслом, придерживаясь наших рекомендаций.

Как правильно управлять байдаркой

Первый совет для гребца – проверить, правильно ли вы взяли весло в руки: расстояние между кистями должно быть таким же, как и дистанция между локтями, разведенными в стороны. Только так вы сможете удержать судно на плаву, повернуть его или изменить скорость передвижения при помощи весла.

Что касается гребли, то освоить технику достаточно легко. Главное – запомнить, что гребок состоит из четырех фаз:

1. вхождение весла в воду;
2. проводка – «толчок» в гуще воды;
3. выход лопасти из воды;
4. занос весла для следующего гребка.

Перед спуском по реке следует отработать каждое движение и не забывать, что от глубины погружения лопасти в воду, силы и скорости проводки зависит, как быстро байдарка будет передвигаться.

Делая гребок, держите корпус ровно, упирайтесь коленями в фальшборт, а ступнями – в перекладины кильсона. Весло заносите на уроне глаз и прикладывайте усилия во время проводки.

Поворот на байдарке

Один из самых распространенных приемов, используемых во время гребли, – поворот на байдарке на 180°. Сделать его можно следующим образом:

1. Наклонить корпус вправо или влево в зависимости от траектории поворота.
2. Сделать несколько гребков со стороны, куда вы наклонили корпус.
3. Удерживать баланс во время поворота при помощи неподвижного корпуса тела.

И помните одну закономерность: если вы наклонили корпус вправо и делаете гребки с этой стороны, то лодка будет поворачиваться влево.

Технические приемы на байдарке

Чтобы похвастаться безупречной техникой гребли, нужно освоить два-три базовых приема управления:

• крен: этот прием сравнивают с наклонами при езде на велосипедах. От того, на какой стороне нагрузка будет больше, зависит положение байдарки;
• циркуляция: нерезкий поворот на высокой скорости;
• завес: резкое изменение направления за счет частых и неглубоких гребков.

На первое время этих знаний достаточно, чтобы управлять судном при движении по реке, озеру или водоему.

Безопасность на байдарках

Спуск на байдарке по рекам или водоемам – достаточно опасное приключение, и важно подготовиться к нему как следует, чтобы избежать травм.

Перед походом обязательно проверьте качество туристического снаряжения – спасательного жилета, гидрокостюма, шлема, а также плавательного средства. Оно должно быть без прорех и повреждений. И если вы только осваиваете этот вид отдыха, рекомендуем не заплывать далеко от берега и избегать речных порогов, пока вы не будете уверенно управлять судном и не отработаете приемы до автоматизма.